OSASUN ETA KIROL JARDUERA EGOKIA BURUTZEKO AHOLKUAK

Mondraitz Kirol Klubak, proposatzen dituen kirol jarduerei lotuta, bizimodu osasuntsu eta orekatua bultzatu nahi du.

Horretarako, ATHLON KOOP. elkarteko KEPA LARREA teknikariaren eskutik, osasun aholkuak eta mendiko lasterketak era egokian burutzeko informazio baliagarria luzatu nahi dizuegu.

Honetaz gain, hilero Arrasate-Udalatx lasterketari begira, Kepa Larreak garaiari dagokion irakurketa eta entrenamendu aholkuak eskainiko dizkigu, gure Facebook orrian eskuragarri izango direnak. Eta txoko berezi bat sortu dugu webgunean, lasterketako prestaketarekin lotuta egon daitezkeen galderak zuzenean gure adituari egiteko. Egin klik hemen, zure galdera bidaltzeko.

Jarraian atal ezberdinak eta deskargatzeko dokumentazioa aurkituko dituzue.

1- PLANIFIKAZIOA ETA ENTRENAMENDUAK

• ARRASATE UDALATX PRESTAKETA + PLANIFIKAZIOA.  2016 urtarrila (Euskaraz). Deskargatu
• ARRASATE UDALATX PRESTAKETA: PLANIFIKAZIOA II. atala. 2016 otsaila (Euskaraz). Deskargatu
• ARRASATE UDALATX PRESTAKETA: PLANIFIKAZIOA III. atala. 2016 martxoa (Euskaraz). Deskargatu
  
• “Mendi lasterketak: prestaketa eta alimentazioa” hitzaldiko edukia. 2016 martxoa (Euskaraz). Deskargatu
  

2- AZTERKETA MEDIKUA

Azalpen bideoa:

Deskargatzeko dokumentazioa:

• Azterketa medikua: balioa, zertarako, ezaugarriak… (Gazteleraz) Deskargatu

3- ODOL ANALITIKA

Deskargatzeko dokumentazioa:

• Analitikaren garrantzia. (Euskaraz)  Deskargatu
• Analitika: Ezaugarri zehatzak. (Euskaraz) Deskargatu

4- PRESTAKETA BATEN ATALAK

Deskargatzeko dokumentazioa:

• Mendiko lasterketen berezitasunak eta prestaketa (Gazteleraz) Deskargatu